由于物质条件的丰富，市面上香烟的供应也更为充足，几乎所有超市都在售卖香烟，极大地满足了烟民的需求。然而在这种香烟便于获取情况下，烟民数量有增无减，所以香烟危害的人群范围非常大。

这么多年始终都有声音在呼吁戒烟，可是对那些顽固的烟民来说就像耳旁风，有些场所禁烟标记贴的再醒目，也挡不住一颗想要抽烟的心。

总有办法躲避监管人员的眼睛，偷偷吸一根，这些人明知吸烟危害大，仍旧不肯放弃这种嗜好，一旦身体垮掉再戒烟就为时已晚。

先来看看长期吸烟有哪些危害？

1.生育降低

香烟中所含有的刺激类成分也会影响人体血液流量，导致生殖系统血流受阻。影响男性功能正常运行的同时，大大降低了自身精子质量，从而导致受育率降低。

长期吸烟的女性容易出现子宫收缩现象，孕育前期流产风险较大，体内毒素成分沉淀过多的人群。在怀孕4~5个月阶段之内，也会出现胎停、胎儿畸形现象。

2.诱发心脑血管疾病

抽烟为诱发心脑血管疾病的高危因素。长期抽烟会导致血液粘稠度升高和血压升高，还可能诱发心肌梗死或血管硬化。此外，冠心病、脑梗死等的发病也与抽烟相关。

3.增加患肺癌的几率

肺部专家表示：在已确诊的肺癌患者中，有超过3/4的患者，均有长期吸烟的坏习惯，长期吸食香烟是增加自身患肺癌的主要诱因。

香烟中的烟毒经过点燃后会通过呼吸道和血液进入肺部，严重损伤肺部健康，使肺内的血液流动速度变慢。无法自我清洁和排毒，久而久之，就会恶化为严重的肺病。

4.导致骨密度下降

烟草进入人体后，会散发出干扰物质，人体对钙离子的吸收就会受到影响，从而引起骨密度下降。

根据调查表明，吸烟超过十年的烟民，骨密度就会降低2％~3％。而且在人到了45岁以后，骨密度还会随着年龄的增长，快速下降。

5.导致血压升高

血压升高是心血管疾病中常见的一种病症，我们大家都知道，香烟里面的主要成分是尼古丁。

当体内尼古丁增多就会导致甲状腺素、肾上腺素分泌增多，它们的增高会导致血压升高，心跳加快，所以长期吸烟会引起血压的升高。

五种香烟已被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，不妨自查一下

1.爆珠香烟

随着现代化工艺的发展，香烟的种类越来越多，尤其是爆珠香烟，受到众多年轻人的喜爱。香烟里面含有一个特殊胶囊，经过高温燃烧会自动爆开，散发出一些清新的香气。

爆珠颜色不同，携带的香型也不一样，这些爆珠是由液体香精以及特殊的成膜品制作而成，要比普通香烟增加的危害更大。

对于青少年来讲，经常吸食爆珠香烟会危害神经系统以及大脑发育，容易造成大脑缺血，缺氧，诱发其他疾病。

2.电子烟

曾经随着戒烟风潮的掀起，电子烟也一度走红，很多人出于好奇都开始吸电子烟。并且由于打着健康对身体伤害小的幌子，再加自称有辅助戒烟的作用。

然而电子烟它的成分并不比香烟健康，甚至高度雾化的电子烟油，对人体脏器的毒性渗透更强，在国外早已被列入禁售清单。

3.杂牌香烟

随着制烟技术的不断发展，市面上的香烟品牌种类繁多，逐渐让人挑花了眼，香烟市场鱼龙混杂，许多不良商家为了从香烟中谋取更多的利益，会用边角料制作出许多假冒伪劣的杂牌香烟。

杂牌香烟所使用的原材料都是最低的成本，属于三无产品，其中的焦油和尼古丁含量严重超标，对身体威胁性极大。建议各位烟民，不要为了省钱购买价格低的杂牌香烟，为了健康要学会规避。

4.茶烟

茶烟顾名思义，其中以茶叶当作部分的原料，不少人觉得吸这种烟可以起到养生效果。茶因与普通烟草有着明显区别，在燃烧时不会释放尼古丁与焦油，但会有更多粉尘颗粒在高温影响下产生。

人体在呼吸过程中将这些粉尘颗粒吸入体内，进入肺部后会更严重影响肺脏健康，因此不要认为吸茶烟无害，为健康着想，建议尽早拉入黑名单内。

5.旱烟

类里面都含有焦油，尼古丁，胺类、氰化物等对人体有害的物质，吸烟会导致支气管黏膜，肺部肺泡，心血管等部位不同程度受损而酿成其他不良后果。吸烟最主要的危害就是致癌。

不管你烟瘾多大，在三个时间段请不要抽烟！

1.喝酒时

喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。

2.早上起床后

很多烟民，在早上起床后，会直接点上一支香烟，“吞云吐雾”后，感觉自己精神多了，然后开始洗脸刷牙，吃早餐！

但是，此时吸烟，对人体危害加倍，所以，不论此刻烟瘾有多大，都请你忍一忍，尽量不要抽！

殊不知，经过了一个晚上，一方面，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，不利于身体健康。

3.吃饱饭后

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。

如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收。对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

结语：长期吸烟会诱发多种疾病，比如诱发脑溢血，脑动脉痉挛，心动过速心肌梗死等等更严重的是香烟当中的焦油含有至少43种致癌物质，这些物质会使正常细胞癌变，会增加20多种癌症发生几率，希望大家能够及早戒烟。