根据2021年国际市场数据统计中心显示：我国人群针对于香烟的需求量高达了1363.5亿左右，称之为国际市场第一需求大国，烟民总人群高达3.5亿。

——吸烟等于慢性自杀

根据我国癌症中心、疾病防控中心多项数据研究显示：香烟中所含有的尼古丁成分、焦油成分、一氧化碳以及苯比茨等有害成分高达了206种左右，易导致临床医学肺癌、肝癌、直肠癌疾病诱发。

抽烟对身体有哪些危害？

1.影响血管健康

长期抽烟对血管健康不利,还可能导致血栓,诱发心脏疾病。因为人在抽烟的过程中,香烟燃烧释放一氧化碳。一氧化碳吸入人体后会降低血液的携氧能力,导致体内供氧不足。

加上尼古丁会使人体心跳速度变快,血压也会升高,心脏能力减弱之后就容易出现心脏疾病,严重时会导致冠状动脉阻塞。

2.诱发肺癌

据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者一小时吸入的烟量平均相当于吸入一直卷烟的剂量，吸烟者发生肺癌的机会明显多于不吸烟者。

肺癌的危险性与吸烟长短密切相关，吸烟的年龄越早，危险性越大，吸烟时间越长，肺癌发病率和死亡率越高。

3.生育降低

香烟中所含有的刺激类成分也会影响人体血液流量，导致生殖系统血流受阻。影响男性功能正常运行的同时，大大降低了自身精子质量，从而导致受育率降低。

长期吸烟的女性容易出现子宫收缩现象，孕育前期流产风险较大，体内毒素成分沉淀过多的人群。在怀孕4~5个月阶段之内，也会出现胎停、胎儿畸形现象。

4.损害记忆力

抽烟过程中，烟草燃烧时释放的一氧化碳会降低红细胞的携氧能力，导致大脑供氧不足。长期下去就会损害人的记忆力，大脑功能也可能会受到影响。

5.降低免疫力

免疫力是身体抵御病毒细菌的重要性，长期吸食香烟会破坏人体的免疫系统。

降低自身免疫力，是身体无法抵御病原体的入侵，加重内脏器官和组织的负担压力，诱发身体癌变。

如：口腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌，肺癌，膀胱癌，胰腺癌，子宫癌，卵巢癌等。

五种香烟已被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，不妨对照自查

1.杂牌香烟

与正规合格的香烟产品相比，杂牌香烟有更低的成本，通常属于三无产品的行列。在烟草的制作流程里，其中的焦油与尼古丁等添加超标，对人体的危害性过大。

此类香烟在出厂前加工时，原材料的成本非常低，所用烟丝存在更多有害成分，吸烟过程中对人体的刺激性更大，经常吸这种香烟更容易出现癌变问题。

2.爆珠烟

爆珠香烟因为其独特的液体爆珠口感，让刚开始吸烟的初学者们也能接受这种口味，让苦涩的口感变得柔润清新不少。另外烤烟的气味很容易挂到身上，这种气味并不好闻。

爆珠烟会伤害肾功能，损伤大脑，影响人的呼吸系统，爆珠烟比普通香烟更伤害身体。平时一定要少抽烟，尽量戒掉。

正在备孕的人士，更应该禁止抽烟，长时间抽爆珠烟，会引起高血压、癌症，对肺部十分不利。

3.茶烟

在中东地区茶烟最为流行，它是由茶叶为原材料制作而成，大多数人认为茶烟能够给身体带来养生保健效果。

其实，茶盐当中存在的粉尘颗粒要比尼古丁以及焦油释放出来的有害气体更多。

细小微生物会跟随口腔进入肺部，使肺部组织变得更加纤维化，为了自身安全，要少吸食茶烟。

4.细杆香烟

某些吸烟者觉得吸烟有害健康，但是自己一时半会也无法戒除，而现在市面上有出售细杆烟。

他们认为吸细杆烟会比粗杆烟危害小，因为体积小，烟丝相对少，所以能减少吸烟量，降低对身体的伤害。

之所以会有人觉得细杆烟会比粗杆烟的危害小，是因为有人认为细杆烟的体积要比粗杆烟小。因此所含的烟丝就更少，燃烧所产生的烟雾及有害物质也少。其实这样的想法是错误的。

5.电子烟

就像现在越来越多的人，开始意识到吸烟对身体的危害之后，但又不能够及时戒掉。

所以这也让很多商家抓住了这一想法，打着可以戒烟的标语，电子烟也开始一度走红，让很多年轻人出于好奇开始吸食电子烟。

事实并非如此。然而电子烟当中的成分并不比香烟健康，甚至高浓度雾化的电子烟油更会吸入人体给人体健康造成影响，甚至给脏器造成一定的毒性渗透。

在国外早已被列入禁售清单，所以像这种还请大家需要会控制。

抽烟的的人吃什么好？4种食物帮您“洗肺”

1.百合

百合甘凉清润，主入肺心，可以清肺润燥、排肺毒、清肺气。适用于抽烟引起的肺虚久咳不愈，干咳少痰等。常吃百合煮的甜品、汤等，对肺部有很好保养作用。

2.枇杷

枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”,对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

3.喝茶

因为烟雾中的一些化合物会导致动脉的内膜加厚、胃酸分泌减少、血糖升高等症，而茶叶中茶多酚的主体——儿茶素可以清除自由基，有效防止胆固醇堆积在血管壁，降低人体的血、尿糖。

吸烟者可以经常喝茶，以降低吸烟对身体造成的危害，一般建议吸烟者多喝绿茶。一方面可以摄取维生素C。另一方面，绿茶可以有效抑制癌细胞生长，起到防癌抗癌的作用。

4.葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。